月经期间吃什么都不会胖吗

月经期间吃什么都不会胖吗

　　 月经期间吃什么都不会胖的说法不准确，女性在经期时适量吃一些低热量、高蛋白的食物一般不会发胖。但若长期大量进食，则可能会导致肥胖。

　　 1.不会发胖：由于女性在来月经的时候身体比较虚弱，此时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，并且也不会增加体重。同时还可以适当吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，也能够为机体提供能量，通常不会引起发胖的情况。

　　 2.会发胖：如果女性在月经期间经常暴饮暴食或者食用过多油腻性食物，容易导致脂肪堆积，从而会引起身体出现肥胖的症状。因此建议女性要合理饮食，避免摄入过多热量高的食物，以免对身体健康造成影响。

　　 此外，在日常生活中还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。并且也要做好腹部保暖工作，避免着凉，否则会导致痛经症状加重。

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　　 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

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