许多人都在吃水果减肥但专家建议这4种水果千万不要空腹吃

许多人都在吃水果减肥但专家建议这4种水果千万不要空腹吃

　　 夏天到了越来越多的人开始减肥了，其中有一个的方法就是“水果减肥法”！水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。然后还要注意一点的就是有些水果是不可以空腹吃的。

　　 香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　 荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超过%。多吃会引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。空腹状态下吃大量荔枝，更容易引起低血糖症，因为进食大量荔枝之后会影响正常进食，体内葡萄糖含量得不到补充，加剧“荔枝病”的反应，“抢救不及时的话，甚至可能丧命。”

　　 山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口-k22幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到

　　 减肥虽然很重要，但是一定要选择健康科学的减肥方法哦，合理的饮食加上合理的运动才是的减肥方法，千万不因为过度的减肥导致身体受到伤害啊。